마음의 평화를 찾아가는 여정
내 마음의 평화를 위해
얼마 전, 한 친구의 추천으로 명상에 발을 들여놓게 되었습니다. 그전까지 명상이나 영성 수행은 저에게 그저 '잘 모르겠고, 관심도 없었던' 분야 중 하나였습니다. 다만 늘 바쁜 생활 속에서 매일 쌓이는 스트레스와 불안감을 해소하고 싶은 마음은 컸기에, 큰 기대 없이 명상 수업에 참여하게 되었습니다.
첫 수업에서, 인스트럭터는 "잠시라도 마음의 무거운 짐을 내려 놓아보세요"라고 말했습니다. 그 말을 듣는 순간, 애써 쿨한 척했지만 왠지 모르게 눈물이 핑 도는 느낌이었습니다. 아마도 그 순간, 제가 얼마나 마음에 거대한 짐을 지고 있었는지를 진정 깨달았던 것 같습니다. 여러분 중에서도 이런 경험이 있는 분들이 있을 겁니다. 알게 모르게 쌓여온 스트레스를 눈물로, 혹은 한숨으로 쏟아내보는 경험 말이죠.
명상이 내게 준 것
처음 명상을 시작한 뒤로, 제가 가장 먼저 느꼈던 변화는 머릿속의 잡생각이 줄어들었다는 점이었습니다. 명상 강사가 얘기하길, 생각을 없애려 하지 말고 그저 그 생각을 떠나보내라는 겁니다. 가령 일 때문에 골치 아픈 생각이 떠오르면 그걸 잡아두지 말고 흘려보내는 것. 처음엔 이게 참 힘들었는데, 요령이 생기고 나니 일상의 작은 불평, 불안이 전보다 크게 느껴지지 않았습니다.
또한, 몸도 달라지기 시작했습니다. 명상을 하면서 자연스럽게 숨쉬기 연습을 하게 되었고, 그로 인해 몸과 마음이 균형을 잡아가는 기분이었습니다. 규칙적인 심호흡 덕분에 무언가에 몰두할 때도 안정감을 찾을 수 있었어요.
영성은 종교와 어떻게 다른가?
명상과 영성을 이야기하다 보면 종종 "그건 종교와 무슨 차이가 있지?"라는 질문을 받습니다. 실제로 저도 처음에는 그런 의문점을 가졌던 적이 있습니다. 종교는 특정 교리나 의식을 중심으로 사람들이 모여 공동체 활동을 하는 것이 주를 이룹니다. 반면, 영성은 그보다는 개인적인 탐구의 영역에 가깝습니다. 제 스스로의 경험을 통해 체험하는 것이 영성의 진가라 할 수 있죠.
다시 말해, 영성은 자신을 알고 성장시키기 위해 스스로에게 열심히 질문을 던지고, 그 답을 찾는 과정입니다. 이러한 탐구 과정은 때때로 전통적인 종교의 틀을 넘나들 수 있습니다. 그러나 종교 생활과 영적 탐구는 상호 보완적인 관계일 수 있으며, 자신에게 맞는 방식으로 두 가지를 적절히 병행할 수도 있습니다.
주변 사람들의 변화
몇 달 전, 명상을 함께 시작했던 제 친구들은 이제 전보다 훨씬 더 긍정적으로 변했습니다. 그중 한 명은 과거에 작은 일에도 불안해하던 친구였는데, 이제는 감정의 기복을 스스로 조절할 수 있게 되었다고 합니다. 또 다른 친구는 그 동안 억눌렸던 감정들을 명상을 통해 자연스럽게 이해하게 되었다면서 감사해했습니다.
제가 몸소 체험한 변화나 주변 사람들의 긍정적인 경험은, 결국 마음의 평화는 돈으로 살 수 없는 무언가라는 것을 깨닫게 해주었습니다. 그 무엇과도 바꿀 수 없는 가치 있는 평화와 안정을 찾아가고 있다면, 그 자체가 인생의 큰 선물이 아닐까요?
이제 여러분도 전화기에 손 대신 마음의 버튼을 눌러보는 건 어떨까요? 잠깐이라도 고요한 시간을 갖고, 본인의 내면 목소리에 귀 기울여보세요. 그렇게 한 발자국 한 발자국 내면의 여정을 떠나라 보면, 어느새 지금의 스트레스와 불안이 가벼워지고, 내적 평화를 이루는 스텝이 될 수 있을 것입니다.
