초보자도 할 수 있는 동기부여의 마법
때는 2020년 초, 나의 삶은 전반적으로 침체기에 빠져 있었다. 일도, 개인적인 목표도, 더 이상 나를 설레게 하지 않았다. 그러던 어느 날, 친구와의 대화에서 느꼈던 자극이 내 삶을 바꾸게 될 줄은 몰랐다.
동기부여의 불씨 찾기
많은 사람들이 동기부여를 '큰 결심'이나 '멋진 목표'로 생각하기 쉽다. 하지만 내 경험에 비추어보면, 동기부여란 내면의 작은 불씨를 발견하고 그것을 키워가는 과정이다. 나의 경우, 어릴 적부터 좋아했던 그림 그리기를 다시 시작한 것이 시작이었다. 하루 10분씩, 꾸준히 그리는 것만으로도 삶이 다채로워졌다.
변화의 작은 시작
동기부여를 위한 첫 단추는 작은 변화를 만드는 것이다. 예를 들어, 매일 아침 30분씩 여유롭게 산책하는 습관을 들였더니, 머릿속이 정리되고 신선한 아이디어가 떠오르기도 했다. 중요한 것은 먼 목표가 아니라, 그 목표에 도달하기 위한 작은 발걸음이다.
목표 설정의 중요성
많은 전문가들이 강조하는 것이지만, 명확한 목표 설정은 동기부여의 핵심이다. 앤드류 카네기는 "목표 없는 삶은 무의미하다"고 말했다. 나 역시 명확한 목표를 세운 뒤 꾸준히 달성해 나가는 과정을 통해 더 큰 성취감을 느끼게 되었다. 물론, 처음부터 대단한 목표를 설정할 필요는 없다. 나의 첫 목표는 '하루에 감사를 느끼는 순간 3가지 찾기'였다.
긍정적 마인드를 유지하는 법
동기부여는 결국 스스로를 응원하는 과정이다. 실패는 성공의 어머니라고들 하지만, 실패를 긍정적으로 받아들이는 것은 여전히 어려운 일이다. 그럴 때마다 나를 돕는 것은 긍정적인 마인드 셋이었다. 새로 만난 코치 덕분에 부정적인 생각들이 긍정적으로 바뀌는 것을 경험했다. 가장 쉬운 긍정의 법칙은 매일 아침 눈을 뜨자마자 "오늘도 즐거운 하루가 될 거야"라고 다짐하는 것이다.
실천과 계속되는 열정
살다보면 동기부여를 잃을 때가 있다. 그럴 때면, 나는 다시 나의 '왜'를 찾는다. 내가 왜 이 목표를 세웠고 왜 이 일을 하고 싶은지를 생각하는 과정은 매우 도움이 된다. 친구들과의 수다, 책 읽기, 그리고 관광 명소 방문은 내게 다시금 열정을 불어넣어 주었다.
미래를 위한 기록
마지막으로 강조하고 싶은 것은 기록하는 습관이다. 꾸준히 내 목표와 나의 변화를 기록하면, 어느새 자신에게 긍정적인 영향을 준 순간들을 차곡차곡 쌓아갈 수 있다. 나의 경우, 매달 마지막 날 나의 성과를 기록하는 것으로, 끈기 있게 성장하고 있는 나를 발견하곤 했다.
동기부여란 그렇게 어렵지 않다. 초보자도 쉽게 다가갈 수 있는 이 마법은, 현실 속에서 작지만 확실한 변화를 만들어준다. 그 과정에서 우리는 끊임없이 배우고, 성장할 수 있는 것이다.
