mynote7543 님의 블로그

건강식단 2025년을 향한 식탁 변주곡 변화하는 식탁, 그 너머의 이야기2025년, 우리의 식탁은 그 어느 때보다도 다양하고 흥미로운 변화를 경험하고 있습니다. 지난 몇 년간 팬데믹을 거치며 전 세계 사람들은 건강에 관심을 기울였고, 그 결과 식습관에도 큰 변화가 있었습니다. 과거엔 "무조건 덜 먹고 운동하자"라는 식의 다이어트 전략이 주를 이뤘다면, 이제는 "어떻게 먹을 것인가"에 집중하는 시대가 왔죠. 최근의 트렌드는 음식이 주는 즐거움과 건강을 동시에 추구하는 방향으로 나아가고 있습니다. 플렉시테리언(Flexitarian) 다이어트 열풍"플렉시테리언", 아마 많이 들어보셨을 겁니다. 사실 저는 작년에 이 트렌드를 처음 접하고, 무척 흥미로웠습니다. 플렉시테리언이란 기본적으로 채식을 주로 하되, 필..

목표 설정의 예술: 일상 속 적용법 목표 설정이란 무엇인가?사람들은 매년 새해가 되면 목표 리스트를 세웁니다. 하지만 그 리스트가 실제로 이뤄지는 경우는 얼마나 될까요? 제가 겪어본 바로는, 선명하고 구체적인 목표 설정이야말로 목표 달성을 위한 첫걸음입니다. 그리고 그것은 단순히 리스트를 작성하는 것 이상이라고 할 수 있습니다. 예를 들어, 저의 한 지인은 "예쁘게 다이어트하기"라는 목표를 "매일 아침 30분 걷기와 주 3회 요가 클래스 참가"로 구체화하여 두 달 만에 5kg을 감량했습니다. SMART 원칙으로 시작하기모든 목표는 특별한 원칙을 따라야 합니다. 바로 SMART 원칙입니다. Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련..

당신의 첫 직장을 위한 필수 준비 사항 취업을 위한 목표 설정대학 초년생 시절, 친구들과 함께 취업을 위한 첫걸음을 떼었던 기억이 납니다. 모두가 막연한 두려움과 기대 속에서 꿈을 찾고 있었죠. 첫 번째로 해야 할 일은 명확한 목표 설정입니다. 주위의 많은 조언 속에서 혼란스러울 수 있지만, 자신이 어떤 직업을 원하는지, 어떤 분야에서 일하고 싶은지를 명확하게 하는 것이 중요합니다. 예를 들어 '마케팅 전문가가 되고 싶다'는 구체적인 목표를 세운 친구는 이후의 과정이 쉬웠습니다. 이력서와 자기소개서 작성대학생 시절 아르바이트를 구할 때는 이력서가 중요하다는 생각을 못 했던 것 같습니다. 그러나 정식 취업을 위해서는 철저히 준비해야 합니다. 이력서는 본인의 학력, 경험, 기술 등을 구체적이고 명확하게..