mynote7543 님의 블로그

건강식단 2025년을 향한 식탁 변주곡 변화하는 식탁, 그 너머의 이야기2025년, 우리의 식탁은 그 어느 때보다도 다양하고 흥미로운 변화를 경험하고 있습니다. 지난 몇 년간 팬데믹을 거치며 전 세계 사람들은 건강에 관심을 기울였고, 그 결과 식습관에도 큰 변화가 있었습니다. 과거엔 "무조건 덜 먹고 운동하자"라는 식의 다이어트 전략이 주를 이뤘다면, 이제는 "어떻게 먹을 것인가"에 집중하는 시대가 왔죠. 최근의 트렌드는 음식이 주는 즐거움과 건강을 동시에 추구하는 방향으로 나아가고 있습니다. 플렉시테리언(Flexitarian) 다이어트 열풍"플렉시테리언", 아마 많이 들어보셨을 겁니다. 사실 저는 작년에 이 트렌드를 처음 접하고, 무척 흥미로웠습니다. 플렉시테리언이란 기본적으로 채식을 주로 하되, 필..

목표 설정의 예술: 일상 속 적용법 목표 설정이란 무엇인가?사람들은 매년 새해가 되면 목표 리스트를 세웁니다. 하지만 그 리스트가 실제로 이뤄지는 경우는 얼마나 될까요? 제가 겪어본 바로는, 선명하고 구체적인 목표 설정이야말로 목표 달성을 위한 첫걸음입니다. 그리고 그것은 단순히 리스트를 작성하는 것 이상이라고 할 수 있습니다. 예를 들어, 저의 한 지인은 "예쁘게 다이어트하기"라는 목표를 "매일 아침 30분 걷기와 주 3회 요가 클래스 참가"로 구체화하여 두 달 만에 5kg을 감량했습니다. SMART 원칙으로 시작하기모든 목표는 특별한 원칙을 따라야 합니다. 바로 SMART 원칙입니다. Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련..

당신의 첫 직장을 위한 필수 준비 사항 취업을 위한 목표 설정대학 초년생 시절, 친구들과 함께 취업을 위한 첫걸음을 떼었던 기억이 납니다. 모두가 막연한 두려움과 기대 속에서 꿈을 찾고 있었죠. 첫 번째로 해야 할 일은 명확한 목표 설정입니다. 주위의 많은 조언 속에서 혼란스러울 수 있지만, 자신이 어떤 직업을 원하는지, 어떤 분야에서 일하고 싶은지를 명확하게 하는 것이 중요합니다. 예를 들어 '마케팅 전문가가 되고 싶다'는 구체적인 목표를 세운 친구는 이후의 과정이 쉬웠습니다. 이력서와 자기소개서 작성대학생 시절 아르바이트를 구할 때는 이력서가 중요하다는 생각을 못 했던 것 같습니다. 그러나 정식 취업을 위해서는 철저히 준비해야 합니다. 이력서는 본인의 학력, 경험, 기술 등을 구체적이고 명확하게..

현실적인 자격증 시험 합격 비법 자격증 시험 준비, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 막막하죠? 저 역시 학창 시절부터 다양한 자격증 시험을 준비해 오며 겪었던 시행착오와 성공의 경험을 여러분과 공유하고 싶습니다. 요즘 자격증 시험은 단순히 암기에 그치는 것이 아니라, 실전 활용 능력을 얼마나 잘 갖추고 있는지를 테스트합니다. 여기서 얻은 노하우를 통해 준비 과정을 한층 더 전략적으로 접근하시길 바랍니다. 시중 교재와 실제 시험의 간극 제가 처음으로 준비했던 자격증 시험은 컴퓨터 활용 관련된 것이었어요. 당시 시중의 많은 교재들을 사서 공부했지만, 막상 시험장에 가보니 실제 시험 문제의 난이도와 유형이 판이하게 다르더라고요. 이 간극을 줄이기 위해서는 최근 기출 문제를 풀어보는 것이 정말 중요합니다. 예..

청년 알바와 정책: 흔한 고민과 현실 꿀팁 첫 아르바이트: 기대와 현실 사이제가 대학에 처음 입학한 이후 곧바로 아르바이트를 시작했어요. 첫 알바는 카페에서 바리스타였어요. 영화 속 바리스타처럼 멋진 라떼 아트를 그리며 손님들과 이야기 나누는 꿈을 꿨습니다. 그런데 막상 일을 시작하고 보니, 아침 7시 출근은 기본이고, 주문이 몰려오는 점심 시간에는 정신이 하나도 없더군요. 더구나 저녁 때 청소까지 끝내면 그제서야 퇴근이었으니까요. 초반에는 정말 힘들었지만, 나중에는 단골 손님도 생기고 동료와 함께하는 시간이 좋아져서 버틸 수 있었습니다. 청년 정책: 희망을 주는 정부의 손길한국에서는 청년 실업 문제가 점점 심해지는 가운데, 정부가 다양한 청년 정책을 내놓고 있습니다. 특히, 청년 내일채움공제와 청년구..

최신 스마트폰 상식 가이드 스마트폰의 진화: 역사와 현황 스마트폰의 시작을 언급하지 않고 현황을 이해할 수 없다. 사실 몇 년 전만 해도, 저는 친구와 과거의 휴대폰 이야기를 하며 웃음을 터뜨리곤 했어요. 두껍고 안테나를 쭉 뽑아야 했던 핸드폰을 쓰던 시절이 있었죠. 그런 핸드폰이 카메라와 MP3 기능을 갖춘 스마트폰으로 진화한 건 불과 10년 남짓한 일입니다. 현재 시장에서 삼성, 애플, 구글과 같은 거대 기업들이 그 중심에 서 있죠. 스마트폰은 그 자체만으로도 성장했지만, 지속적 업데이트와 새로운 기능이 더해지고 있어요. 예를 들어, 이제는 가상현실과 증강현실 기술이 스마트폰에 적용되어 게임이나 소셜미디어 등 다양한 분야에서 활용되고 있습니다. 기술의 급부상: 5G와 그 의미 최근 가장 주목받는 기..

디지털 노마드의 삶: 자유와 도전의 미학 디지털 노마드, 왜 이렇게 매력적인가?며칠 전, 오랜만에 대학 동창들을 만나 수다를 떨게 되었다. 다들 직장에서 고개 숙이며 지내고 있을 거라 예상했는데, 의외로 한 친구가 요 근래 '디지털 노마드'라는 삶을 막 시작했다며 내게 신선한 충격을 줬다. 듣자 하니, 이 친구는 새벽마다 태국의 한 해변가 카페에서 컴퓨터를 펼치는 삶을 살고 있었다. 요즘 '디지털 노마드'라는 용어를 자주 듣곤 했지만, 막상 내 또래 친구가 그렇게 살고 있다는 건 꽤 놀라운 일이었다. 디지털 노마드의 작업 환경디지털 노마드의 가장 큰 매력 중 하나는 바로 "어디서나 일할 수 있다"는 점이다. 이 친구처럼 열대 지방에서 일하는 친구도 있지만, 산속의 한적한 오두막에서 작업하는 이도 있다...

성공적인 자격증 취득을 위한 꿀팁 대공개 시작: 이유 있는 도전몇 년 전 저는 직장에 다니면서 자격증 취득의 필요성을 느꼈습니다. 회사에서 관련 업무가 늘어나면서 자연스럽게 더 전문적인 지식이 필요했고, 실제 업무에서도 적용할 수 있는 실질적인 능력을 쌓고 싶었습니다. 그러던 중, '프로젝트 매니지먼트' 자격증이 눈에 들어왔습니다. 회사에서도 관련 기술을 요구할 예정이고, 여러 사업을 관리하는 업무에서 더 큰 역할을 맡을 기회가 될 것이 분명했죠. 그래서 저는 마음먹고 자격증 취득에 본격적으로 나서기로 했습니다. 나만의 학습 스케줄 만들기대부분의 성인 학습자들이 그러하듯, 저도 직장과 학습을 병행해야 했습니다. 그렇기에 저는 주말과 평일 저녁 시간을 이용해 학습 스케줄을 구성했습니다. 처음에는 매일 조..

스마트폰 그것의 실수 일지도 몰라 일상적인 앱 사용 중 실수아침부터 밤까지 스마트폰과 함께하는 요즘, 실수라는 것도 수시로 찾아옵니다. 첫 번째로 자주 하는 실수는 바로 앱을 아무 생각 없이 설치하고 지우는 일이에요. "이 기능 좋다!" 싶어 설치했다가 생각만큼 유용하지 않으면 금세 삭제하고, 이렇게 설치와 삭제를 반복하다 보면 데이터가 엉망이 될 수 있죠. 제 친구 민지도 새로운 다이어리 앱을 발견할 때마다 설치해보고, 한 달 뒤에는 어디에 메모해 뒀는지 몰라 다시 찾길 반복해요. 기능보다 지속 가능한 사용법을 찾는 게 중요하겠죠? 배터리와 데이터 낭비다음은 배터리나 데이터 낭비입니다. 사실 배터리 절약 모드가 설정되었는지 확인하는 것조차 번거롭다고 느낄 정도로 바쁜 사람들이 많죠. 심지어 와이파이 ..

부동산 상식: 이제는 꼭 알아야 할 이야기 집을 사려다가 갑자기 궁금해진 것이 있습니다. "부동산, 대체 어디서부터 시작해야 할까?" 우선 몇 가지를 짚어보고자 합니다. 그 동안 제 주변에서 들었던 이야기도 함께 나눌게요. 부동산, 왜 복잡한가? 부동산을 처음 접할 때는 이게 마치 외국어를 배우는 것처럼 느껴졌습니다. 여러 용어들이 낯설었죠. 전세, 월세, 매매, 등기까지 다양한 용어들이 있었죠. 부동산 용어는 어려운 필드를 처음 접할 때의 장벽처럼 느껴질 수 있습니다. 제 친구가 처음 집을 장만할 무렵, 그는 세입자도 아닌 소유자가 되어야 한다는 사실에 약간 겁을 먹었습니다. 하지만 그는 인터넷과 주변 사람들의 조언을 통해 조금씩 이해해 가기 시작했죠. 위치의 중요성: 첫기살을 기억하세요 "로케이션,..